無可救藥的髂脛束摩擦症候群戰勝病魔報告!! (陽明山爆走)

我也去照過X光了,醫師也回答我 "沒啊,沒有骨刺啊....."
我也知沒有骨刺,但就是在大腿到膝蓋這處都會有酸痛感啊,而且很久了~
現才知原來是大大說的這種症狀啊~
不知要怎樣才能治愈呢....好困擾

以前打保齡球時傷到了,因為姿勢重心低,但也因為喜歡打,所以在痛時也是常常去打,
原來那時就已在受傷了....唉~
andy大大拜讀後,受益良多。
我騎車一直遇到這樣的問題,終於得到解答了。

我不知該說些什麼,也不想造成任何筆戰...

首先,維骨力(或有其他的名稱及廠牌),並不是在治療『髂脛束摩擦症候群』,這是給關節軟骨退化的病患來吃的,尤其是退化性關節炎的病患。

其次,髕骨帶原本的設計應該不是針對『髂脛束摩擦症候群』的人來使用的...

其三,突然產生的疼痛、刺痛,儘量不要用熱敷或過重、過度的按摩或推拿;一般運動傷害所採用的方法PRICE還蠻好用

最後,希望各位在的大大們,能適度的活動、運動,讓身體更為健康


唉!就是這個徵狀把我害慘了

環島行程第二天就發生的徵狀,硬是撐到第三天,還爬過一座山連騎帶推110多公里才放棄;結果!打包回家

痛的平路踩不過15km/h,回家爬樓梯都有問題!

三天內已經看過二個醫師

一個說:筋絆住?

另一個,剛剛說:肌肉撕裂傷!

如今受益良多,受益良多啊!!感激不盡

休息.靜養.防護.再嘗試,期盼春天重現
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已經過了4天雖不覺得疼痛

但是走路時會感覺膝蓋外側的"筋"有類似滑動的感覺,請問有人能解惑嗎?
感恩救命文~
在台中到處奔波都買不到現貨(LP-781)...
終於在台北給買到了...

騎了60多公里...
感覺真的是很奇妙...
雖然偶而會痛...但休息在重新定位一次...就可以了...
基本上騎完的隔天真的沒啥痛的感覺...


除了這兩條帶子給我的保護,
我還要努力的調整自己的運動習慣及坐墊的高度才是上上策...

會努力的重新手邁向老手之路的
我在別的單車網站還有單車誌看到這個病的介紹
他們說是因為椅子太高還有椅子太後面
所導致的,我自己也被這個病困擾了一年左右
後來我先照著標準調整登山車的騎乘姿勢
(就是日本人寫的登山車維修那本書介紹的標
準的椅子高度還有椅子前後)
然後我在騎乘的時候去感覺髂脛束那邊會不會有
一直拉扯到的感覺,會的話,我就把椅子往前調整
如此一來,困擾我一年多的髂脛束摩擦症候群
就突然不會再痛了,
參考看看
小弟之前也是騎了大約10㎞之後就會痛到無法騎車,
看了版大的報告後,自已也去買了LP781,
測試過後發現真的有差,雖然沒辦法治根,
但是至少騎完還能上下樓梯,沒有痛的感覺!
我主要測試(40㎞平路加山路)的結果大約有幾項跟大家分享:
1、坐墊越低越會痛(增加膝蓋負擔)。
2、坐墊越後面越痛。
3、踩踏時由腳尖施力較不會痛(類似穿卡鞋位置)。
4、踩踏時大腿有點內八姿勢(感覺外側的筋不會磨擦)。
5、低迴轉速加重踩不會痛,高迴轉速加輕踩較容易痛。
6、膝蓋會痛時改墊腳尖方式踩,並由大腿來出力可減輕疼痛。
7、平常吃維骨力無效不會根治…。

以上拙見僅供參考~希望大家能保持健康騎車唷!
看到多位同好有所改善,心中真是說不出的愉悅啊...
自從上回po文之後,期間還參加了四月的花東賽,兩天130 + 160Km完賽膝蓋也沒有異狀。
到是後來回到新竹之後,一日由新竹空軍醫院至宇老不落地來回,惡操死搞,下山回到內灣之後,
左膝疼痛再度出現,我的媽啊!!
所以我的結論是,髕骨帶雖然有神奇效用,但非100%萬靈丹。綜觀我宇老來回出現疼痛的原因應該如下:
1. 一上車沒熱身,平路雖然迴轉圈keep 90rpm,但心跳約在160,應該要熱身才對。
2. 沒有擦Pernation,以致於連右膝也有些許不適。

前位朋友說的好,坐墊太高也會影響,其實不良的姿勢的確很容易出問題。
另外分享小弟在花東賽的賽前準備。

Power Gel無疑是2008年單車聖藥,總是再最後一發卡彈之後,提供最後兩滴補血。
小弟今天特公佈今年環花東的先前準備BOM list給各位看倌分享。
左下角,左起紓經活血天長地久中醫藥水;Pernaton搽的唯骨力是膝蓋潤滑劑;喜適熱身油把血液打到肌肉微血管末梢;俗稱power gel補充最後一發子彈;縱橫武林,驚動萬教的髕骨帶;早餐卷。
左上角,左起安全是回家唯一的路,仿捷安特白牌安全帽;蜆精兩罐,俗話說一滴精十滴血;Sigma永不EMI干擾心跳帶;Power Bar,出發前半小時服用;超酷酷墨鏡,把妹專用;健胃仙,保證不會邊騎邊抓兔子;Q10,增強心肺功能的秘技;唯他命B群,抽車亢奮仙丹;識別證;零錢,7-11唯一認識的信物。
事實上,還藏了一手,抽筋必殺技,他日再向各位報告。以上!!
請問髕骨帶綁的位置有特定嗎?怎麼綁最有效?
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