原來不吃水果刷牙會流血...

我跟小孩刷牙都會流血，牙醫檢查後是說刷牙太用力，所以牙齒上已經可以看出刷痕，再來是水果要多吃，尤其是含維他命C的水果，可以抗發炎、對骨骼牙齒都比較好等等，但我們家都不愛吃水果，而且刷牙都滿大力的，牙刷一個半月就會炸毛要換
聽了牙醫建議的換軟毛牙刷跟補C，我換的是高露潔的超細纖毛牙刷，刷起來真的牙齦有比較舒服，另外從蔬菜上也會挑一些含C的像是花椰菜、甜椒之類的，然後補營養品




考量方便度，我自己是吃樹重奏的油甘青春錠，帶在身上想到就可以吃
油甘也是爬文後發現是含C量很高的水果，所以就開始買這個來補充

小孩是吃油甘鮮果粉 我都泡在水裡面給他喝
不然怕錠他會吞下去卡喉嚨，泡水喝還可以多補充水
油甘果成的營養品微酸但好入口，而且會有點回甘

換牙刷跟吃蔬菜、油甘鮮果粉大概1個多禮拜，某天刷牙時突然發現沒有血絲，才知道這樣做真的有用
也分享給跟我們一樣不愛吃水果，刷牙很大力的各位
大家有哪些好吃又有維他命C的蔬菜也請分享給我~