預防尿道炎的方法

我是剛過面試的菜鳥櫃姐一枚，即將正式加入百貨業
進櫃沒多久就聽過同事前輩在講之前尿道炎痛到爆的事
而且好像一旦得過復發率就比常人高!! (怕)
原因大多都是憋尿或是水喝不夠,晚睡免疫力下降的狀況
聽前輩們說其實平常的時候還好
但只要到了周年慶或母檔之類的特殊期
都幾乎是站整天而且真的可能完全沒時間去上廁所
(然後我們又是個人業績~~唉)

想到接下來馬上就要面臨到母親節檔期了難免有點心驚驚
已經上網查一下有甚麼可以預防的方法
目前大部分是看到可以吃一些含有蔓越莓、益生菌等成分的產品
來幫助預防尿道感染和保養女生私密處健康
但我從沒吃過不知道是不是真的有效?
是不是從現在就可以開始吃來預防了?
還想請各位美女們不吝分享吃過這類產品的感想.或有哪些推薦的品牌？
當然有其他除了早睡多喝水不憋尿的其他方法
反正可以預防尿道炎的也想跟大家請益
在這先謝謝各位了~~