有推薦的瘦身產品嗎?

冬天到了，不知道有沒有人會跟我一樣在這時後趁機減肥?
這樣夏天時才能穿短褲短裙都好看~
當然不外乎最近一直被朋友開玩笑嫌胖了、有下巴了！！
想問問各位有沒有什麼推薦的運動或食品減肥方式?
可以運動但不要長肌肉的(聽說慢跑、跳繩就容易小腿肌肥大...)
我覺得可以有線條(馬甲線我的夢想)，但不想要身上一塊一塊的肌肉(金剛芭比...)
或是飲食上應該要怎麼注意!?
因為不想吃減肥藥也害怕去中醫整所埋線之類的~
而且最近又便秘，有在搜尋一些保健食品或酵素什麼的...
但都還在爬文中，希望可以分享一些有效又不傷身，用過覺得好用的推薦！