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70-80%的油脂攝取，20-25趴蛋白質，碳水要壓到極低的趴數，為了控制碳水水果能吃的根本不多，蔬菜也要注意，還在跟我嘴碳水，啊～生酮就是要將碳水壓到極低的公克數生酮效果才會出來。
我留言就直接說了，不要這樣亂搞，健康不能重來，真的要吃，先去問一下心臟血管科跟腎臟科醫師，再去找專業醫師評估狀況給你看。
不然再去做事前體檢，等你吃一段時間生酮後再去體檢一次，看看會有什麼數據跑出來。
我也不會再回你的留言，我留這些內容，是要讓想要進行生酮的人，多多思考跟評估。
湯╮(￣▽￣)╭包 wrote:
我想你誤會了，我只...(恕刪)
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湯╮(￣▽￣)╭包 wrote:
有些人邏輯怪怪的……(恕刪)
有些人看到生(高)酮(油脂)兩個字就好像看到鬼一樣!!
還有不要給醫生製造難題，不是所有的醫生都懂生酮(10個醫生有兩個知道就要偷笑了，就算知道也不需要告訴你按照常規治療以外的治療或養身方式)!
生酮就只是一種飲食方式，把碳水的比例降到最低把油脂的比例提高(多高?65~80%但有1/3是吃自己體內的脂肪)。
對!生酮飲食顛覆傳統以往的飲食或營養觀念，對健康的人來說絕對不危險!危險?對已經生病而不自知的人來說算危險?!但人類還未進入農耕時代前的數百萬年間根本就是低醣生酮飲食啊，不然狩獵採集像逛超級市場那麼簡單?隨買就有?有時候餓三天甚至是三周還不見得有吃的呢!(人體儲備能量之一首先會利用的肝醣會在24小時內消耗殆盡)如果生酮(吃自己的脂肪)危險人類早該在一萬多年前滅絕了吧!?(豐衣足食不虞匱乏的高碳水飲食也不過近百年才開始)更別說現今還存活在世界上的少數原始部落與伊努特人(愛斯基摩人的分支，根本完全以油脂與肉類為主食)
還在受上世紀60年代的高脂肪與膽固醇吃多有害健康的假設性學說影響的人該資訊更新了!
要說危險吃糖才危險!
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