生命說科學精準減脂專門針對體脂肪瘦有專業的營養師每天在line群組分析數據不僅是瘦體脂肪還換腦袋增加正確的健康知識改變肥胖的辦法是補充知識舊知識在腦子裡 腦袋不變一定復胖改變認知邊減邊學肌肉率 水分 蛋白質任何一種下降都會導致體重下降但減錯了就會復胖體重一樣.體脂率不一樣減對了就由易胖體質轉變為易瘦體質肌肉越多.越不容易胖肥肉越多.就越容易胖每日量體脂秤 喝足水 聰明吃每天管理體脂率用數據證明一切自己吃是從體脂肪25.9%降到18%不節食不餓肚子 不脫水 也不脫肛哈哈哈哈哈
減肥產品對我來說是輔助，主要還是以運動跟飲食控制為主我自己是這樣，一週重訓2天，其他時間有空就是做有氧基本上一周一定是5天運動飲食方面就是澱粉少吃點、肉跟菜多吃其實吃得蠻爽的，只是剛開始不習慣會一直想吃飯就有吃纖媚輔助抑制食慾，雖然有吃減肥食品但還是有規律的運動纖媚在我康開始減肥的時候幫了很大一個忙不然光是吃的這闗 可能就讓我放棄了
