還有半年,哪種方法瘦身效果最好?

我比較喜歡騎單車

不過我覺得都可以拉
注重飲食跟運動
尤其是真的要運動
瘦下來歸瘦下來
體態不好看也沒用
吃素!!!
我之前為了調體質在吃海鮮素 但沒有很愛海鮮所以多半吃素
結果2個禮拜就瘦了3公斤
本來不是為了減肥 但沒想到從葷改素可已瘦這麼快
不過我想這也只是一開始 久了身體習慣了應該就沒感覺了...
你可以等到最後幾週再開始用這方法
另外我也在做國外流行的16/8間歇斷食
如果撤底執行加上進食時的飲食控制 很有效
我當初要拍婚紗前也是想多瘦一點,有朋友介紹他之前去過的superfit,他們會幫你做專屬的菜單,然後按時運動加上飲食的調整,去了兩個月體態就有改善,腰圍小了兩吋,最近他們有體驗的優惠,可以當個參考~
快去努力運動....
catwalkSHE wrote:
距離拍婚紗還半年的...(恕刪)
每天輕跑步,跑得很慢,在家就可以跑(請google徐棟英老師)。

每天運動40分鐘至1個小時,吃東西有節制,很快就瘦了!

如果天冷嘴饞想吃零食,建議白天吃,不要晚上吃,

要早睡,晚餐7分飽。

有運動的瘦身,體型最美,氣色好,

只是餓的痩身,感覺只是瘦,沒有精神。


祝福你!加油!


catwalkSHE wrote:
距離拍婚紗還半年的時...(恕刪)

不然你要不要無聊的時候加減也看邱醫幫你瘦,輕鬆甩肉肉的視頻。有些瘦身觀念和建議方法感覺都蠻好的。
如果是要不健康的瘦就少吃多動,把自己餓得要死就會瘦了,後面溜溜球效應就再說。

如果是要瘦得健康就多吃食物的原型,肉、菜、澱粉。
肉一定要吃不然只吃菜跟澱粉動不動就會餓,菜可以大量攝取幾乎沒什麼熱量,澱粉適量
會胖幾乎都是吃一些加工品或是過度調味
運動就多做有氧,像是游泳這種高燃脂的。搭配一些重訓拉高肌肉量,提高身體燃脂。
catwalkSHE wrote:
距離拍婚紗還半年的時...(恕刪)


閉門斷社交

很多減肥會失敗
不是不懂少吃多運動
就是因為社交活動得進行

和姊妹們吃一餐豐富的加甜點
可能得運動一周才行

看朋友po個美食意志力也沒了

減肥最困難的是環境

掛個牌子,減肥中
請勿誘惑
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