怎麼辦 天氣慢慢轉涼了 又開始食慾大增不想運動了!! 請問各位有沒有推薦的中醫診所 想去減重 看看能不能抑制食慾 ?! 也想看看便秘 實在太困擾我了?
減肥無捷徑

少吃多動,吃7動3

多吃原型食物,
多喝水,睡眠正常

加油
醉眼看世界,世界隨我陶醉 ✪◡✪
我覺得天氣越冷越要多運動耶,這樣代謝才會快
同意樓上說的 飲食要控制.早睡早起身體好
如果版主真的克制不了食欲的話可以試試現在很夯的防彈高蛋白粉(點我看影片)
它熱量低且營養多,可以增加飽足感又不怕變胖

便秘我覺得也是代謝不好的關係,除了上述動作
版主也可以試試吃有含酵素或益生菌的保健食品幫助腸胃蠕動(我是吃這個)
還是建議要由飲食方面控制減肥效果會最好,
運動是輔助喔!
如果你真的想要依靠藥物的部分,
西醫的效果會比較好,
但是它們多半使用的藥物是利用那顆藥物導致的副作用來使用,
中醫效果慢,而且不一定有效...
西醫的話我是住台中,我是固定會去忠明南路一間巴黎診所拿藥,
他們之後有維持處方,就是你覺得減重到可以接受的體重後,
使用維持處方,一段時間後,就可以停藥了,
而且現在他們官網好像有活動你可以去看看,
在台中、桃園、台北都有分院!
我自己3個月瘦了10公斤,沒有復胖~分享給你
我也有搭配自己的飲食跟運動^^

有朋友去看中醫搭配運動整個人瘦了一大圈
不過我覺得其實不用去看,只要注重三餐飲食就能先瘦一點了
要瘦還是要動
吃那些都只是輔助的有的還會傷身呀!
我嘗試過很多減肥方法節食.吃藥.埋線一停止就復胖了
後來還是去運動了
現在習慣去WorldGym運動
要讓自己養成運動習慣這樣才不會覺得累
反而現在沒有去運動會覺得哪裡怪怪的


減肥是女生一輩子的功課 女生真的很辛苦
喝水

有其他想法再問我
pig7471 wrote:
怎麼辦 天氣慢慢...(恕刪)
肥胖和便祕的副作用真的蠻多的...
不須看中醫或西醫
控制飲食及運動即可


我是晚餐盡量只吃水果OR鮮奶OR優酪乳
而且八點後不再進食
隔天早餐喝五穀粉+豆奶
午餐用力吃
搭配一周至少三次30分鐘運動

同事都說看不出來我是三個寶貝的中年媽咪
~165CM+50公斤~自覺滿意



pig7471 wrote:
怎麼辦 天氣慢慢轉...(恕刪)


我從4/22開始減肥到現在已經瘦了18公斤,從72公斤減到54公斤(身高152),以前很瘦,因為懷孕生小孩變胖,
一開始吃了三個禮拜的中藥,本身腸胃不好,拉肚子、嚴重胃痛,決定停藥,停藥後馬上復胖、便秘...後來完全靠飲食控制瘦到58公斤,早餐、午餐吃八分飽,晚餐不吃澱粉(我比較懶,晚餐都吃水果),不喝飲料只喝開水,完全不吃點心,上個月開始上健身房,體重持續下降中,因為運動,身型明顯變好看了,沒有醜女人,只有懶女人,加油!

便秘問題的話,多喝水(每天至少1800~2000cc)、吃水果(蘋果、柚子、火龍果...都不錯)
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