並不是少吃就有用..
主要吃對食物...
若你少吃, 還是都是攝取一堆高熱量的, 也是沒用...
減肥千萬不可以餓肚子...
餓肚子很容易讓你的減肥破功....
像現在人家推的低GI飲食..
https://www.i-fit.com.tw/context/25.html
可以參考
再搭配運動....規律的作息...
(很多都有去注意, 但最重要的就是不能偷懶.....)
其實可以適當搭配一點輔助品, 像魚油那類的
大家一起加油
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