最近沒去健身房實在變的好胖,想請問各位有什麼減重方法

如題,因疫情在家上班又少運動,胖了四五公斤,請問各位除了運動(因工作忙實在沒時間運動)有什麼比較有效的減重方法嗎?
我自己本身因為疫情開始就持續發胖,每天不是吃就是躺,後來就去京品中醫診所做埋線跟中藥調理,短短的三個月過去,我已經比疫情前還要瘦,回到公司上班,很多同事都大了一號!同事也因為我而一起加入中醫減重治療。不傷身效果好
在家也可以運動啊
可以做一些簡單的徒手訓練
不需要器材
只要一個瑜珈墊就可以運動了
比較想請問飲食方面的習慣? 或者居家運動也不錯! 飲食方面稍微改一下,少糖、少精緻澱粉就可以看到很大的改善
我最近是買了瑜珈墊在家運動
搭配飲食其實我覺得蠻有效的
為了來點決心 我還挑了好一點的瑜珈墊 給自己一個儀式感~
易雨彤
請問哪裡可以買到品質比較好的 蝦皮很多聽說味道都很重
喵喵貓咪
我最後是挑easyoga的瑜珈墊 他們的口碑還不錯 剛收到有仔細聞一下也沒有怪怪的味道
可以吃到基礎代謝的量就好
在家辦公可以偶爾站起來走走別一直坐著,有空閒時間就做一些居家運動,找youtube上的影片來練之類的!
我最後是挑easyoga的瑜珈墊 他們的口碑還不錯 剛收到有仔細聞一下也沒有怪怪的味道
其實要運動還是有時間的,我工作到很晚,都是利用快打洋時去
疫情穩定回來上班,一個多月雖體重沒什麼改變,但體態差很多
前陣子居家工作也胖了好多
增加代謝
我都早晚一包東森東森eckare的倍舒暢PLUS益生菌
好吃效果好
ljm54014 wrote:
如題,因疫情在家上班(恕刪)


不知道有沒有效~

休假日不吃晚餐
讓腸胃休息

習慣以後
也許一個禮拜2天不吃晚餐
看能不能慢慢慢慢慢慢瘦~

之前體重是有比較重~
跟現在有比較好點~囧~
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