想用一萬元以內搞定人體工學桌+人體工學椅

爬了一下M01的文
都強調在人體工學椅
我想要一次買齊桌+椅
 
一直以來都在餐桌上
刻苦用15吋筆電+外接24吋螢幕
因為工作關係
每天用的時間很長
長期下來
覺得身體有點不太舒服
肩膀酸痛
所以想要來買好的桌子+椅子
 
google人體工學桌
動不動就要一萬多塊
嚇到我了
 
我的預算是1萬元
是否有前輩可以建議一下
這樣的預算
能買怎樣的搭配?
 
PS.身高170公分、體重70公斤
如果廠商設計用心,能讓你避免長時間工作而病痛,這一萬塊不到iPhone一半價,卻可以讓身體使用更久,很超值。
lalac wrote:
爬了一下M01的文都...(恕刪)
沒有什麼「人體工學桌」這種東西, 它就是一個可調高低的桌子而已.
找任何可以手動調整的桌子(IKEA就有了, 三千多塊), 或是一般的桌子
但高度適合打電腦就好了. 電動昇降那當然要一萬塊以上.

另外椅子是真的有差, 完全不建議買便宜的「類」人體工學椅, 就是
「長得像」人體工學椅, 但坐久根本不舒服的椅子. 真的有符合人體
工學的椅子, 再搭配最重要的「正確的坐姿」, 才能久坐不腰酸背痛.
以前我都亂買, 三五千塊的椅子, 坐沒幾年就壞掉又要再買一把.

我不是買網椅, 而是買所謂的「電競椅」. 公司有一把, 家裏一把.
兩把不同品牌, 都是各一萬多塊(一萬五以內) 但是其中一把是我沒
試坐買回來的, 就很不「人體工學」. 真正坐久不累的椅子是在端正
的姿勢下, 腰部,背部, 頭部都感覺被「撐住」, 整個就很貼背, 甚至
被「卡」在椅子裏的感覺.

電競椅的來由是, 電競選手經常要久坐在電腦前面練習, 坐久了不舒服,
後來才有人想辦法去買了賽車椅回來改裝加上一般電腦椅的椅腳,
來解決久坐不舒服的問題. 賽車椅又是為了解決賽車手在比賽的時候,
身體會因為激烈操控車子而甩動, 所以要某種程度的把身體固定起來,
讓車手維持一定的坐姿才好比賽而做出來的. 像我坐在有用的椅子裏
是有點卡住不能亂動的感覺, 但在不人體工學的「電競椅」, 身體就
可以左右平移. 人體工學的網椅我會認為有很大一部份的功用是讓你
容易保持正確的坐姿不易跑掉, 跟提供適當的支撐.

但電競椅的缺點很明顯, 就是很熱! 那把沒什麼人體工學的椅子就是
號稱有電動通風的功能, 但實際用起來根本沒屁用, 又不人體工學...
椅子真的要去試坐, 而且最好坐它半個小時以上(那把符合人體工學
的椅子, 去他們公司試坐, 裏面的人就希望我至少坐半小時以上),
很不建議還沒試坐就網路買了... 即使是Herman Miller Aeron這種
椅子, 不同身材適用的大小有分別(號稱人體工學椅卻沒有依身形
大小分開都是同一張椅子不合理), 還是要先試坐再說.

我個人認為用有的那把電競椅是DXRacer的, 沒用的那把我就不提了.

最後要說的,正確的坐姿才是不腰酸背痛的關鍵. 為了省錢而沒有真正
找到適合的椅子是很不划算的. 之後身體造成的問題(尤其是椎間盤突出)
的代價絕對要比你椅子一次花到位要高很多很多~
與失敗為伍者,天天靠盃都是別人的錯。 與成功為伍者,天天跟失敗切磋直到不再出錯。
lalac wrote:
爬了一下M01的文都(恕刪)

我覺得以改善坐姿為目標,會比較具體。

什麼是好坐姿?以及如何挑選椅子? (by 林杏青復健科總醫師)
https://blog.easepain.tw/lin-hsin-chin/sit-posture-chair/

肩頸會痠,通常是因為手肘跟視線,改善這兩點,才會有具體效果。
手肘的部分,自然下垂的時候,能靠在扶手上被支撐,然後滑鼠鍵盤的高度,最好是跟扶手的高度一樣或略低於扶手高度。如果手肘往前,且無支撐,肩會容易痠。
視線的部分,平視就是最輕鬆的姿勢。螢幕高度,最好調整到平視就能看見的高度。避免脖子前傾,不然肩頸會容易痠。

買之前,查一下那個廠牌有沒有消費糾紛。以前常常有新聞,買雜牌人體工學椅,結果廠商偷工減料,消費者被爆肛。。。。。

為什麼工作時不該靠椅背!?【三個字SunGuts】

這個影片,提到了坐骨的概念。如果坐普通椅子,這樣坐比較輕鬆省力。

ATHLEAN-X™ | Jeff Cavaliere:如何解決骨盆前傾

為什麼要貼這個? 骨盆前傾是久坐族很容易有的通病。
人體工學椅擁有強大的省力結構,長時間久坐,跟躺在床上一樣,完全不累。換個角度來說,也是在加速讓你肌肉失衡,造成骨盆前傾,讓小腹凸凸的 。當然也會有例外,如果你有運動方面的興趣嗜好,並且剛好能鍛鍊相關肌群,那就不需要這個影片。

人體工學椅坐起來很爽,久坐不累,甚至不小心會睡在上面,但是常常有人說可以改善或校正坐姿,真的嗎?

好的坐姿跟人體工學椅,沒有關聯。就好比汽車,可以讓你快速到達遙遠的地方,但是汽車能讓你在慢跑時,擁有最完美的跑姿嗎? 別作夢了,那些人坐在普通椅子上,撐沒多久,就會不自覺變成奇怪的姿勢,然後開始嫌椅子爛了。

不管買不買人體工學椅,我覺得都應該先學會改善自己的坐姿,才可以更明確地挑選出適合自己的產品。
自滿的杯子,無法裝水 ; 自滿的腦袋,塞不下知識。
這種東西只能自己一張一張去嘗試,沒得試就網購墊底不落地看要不要退貨
網路上說了甚麼都是浮雲
每個人的骨架都有差異,我的神椅推給你可能就等同路邊一張折凳...
自己去試,這是我花了不少冤枉錢&大量時間的結論
以上是椅子方面;桌子方面我認為只要能調高低架構不要是有下框妨礙抬腳的就行,只要記得沒衡向結構幾乎都不穩這點去挑就可以了
lalac wrote:
爬了一下M01的文都(恕刪)


我因為長期坐著,加上體重過高,
肩頸痠痛背不舒服是家常便飯,
也長痔瘡去開刀,也差點肛裂。

開完刀除了調整坐姿,也開始買工學椅。
我預算有限,一開始鬼迷心竅,貪小便宜,
花幾千元買了FB號稱6星級的椅子,
一開始坐不習慣,還自己騙自己,謊稱是姿勢不良。

後來發現根本就是除了難坐,根本就是爛椅子,
痔瘡再度爆漿,又痛又臭,還被同工廠外籍工汗我太臭…

後來下定決心,去賣場試坐,坐到一張很滿意的椅子,
我和老婆一起存錢,感謝她為了省吃儉用,終於買了放在工廠,
雖然要價好幾萬,但一切值得。

我現在肩頸已經好很多了,最近回醫院檢查,痔瘡跟肛裂也復原了。
我開刀住了很幾天,復原期間非常痛苦,強烈建議去找現場找專家買椅子,
希望你可以一生受用。
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