間歇訓練
現代人工作生活忙碌，下班後又帶著疲憊的身軀，有時想做運動也沒有時間和氣力。所以省時、省錢、又有效的運動，就最適合忙碌的大家！今天卡卡就用10分鐘的tabata陪大家一起爆汗燃脂！
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現代人工作生活忙碌，下班後又帶著疲憊的身軀，有時想做運動也沒有時間和氣力。所以省時、省錢、又有效的運動，就最適合忙碌的大家！今天卡卡就用10分鐘的tabata陪大家一起爆汗燃脂！
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今天在運動筆記看到他們跟WG合作的一篇文章【知識】沒時間運動？HIIT 快速燃燒卡路里大解密裡面提到高強度間歇訓練(High Intensity Interval Training，簡稱 HIIT)， HIIT...
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記得有個"高原效應"，同一種運動的強度不變，身體很快就會適應這個強度對於減肥是不利的，所以出現所謂的間歇訓練我平常接觸的運動是慢跑請問如果要減肥的話，維持同樣的慢跑強度是不利減肥嗎?我慢跑已...
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小弟最近在踩飛輪調養身體間歇訓練算是比較有效的訓練方法網上也可以找到訓練方法但我是一個粉怕麻煩的人所以我自行用了一種簡單的間歇訓練就是用音樂來區分第一首熱身:bpm115~125第二首加速:bpm155~170...
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最近趁網路上有特價，想說弄一支回來玩玩看看了功能很多，當然最重要就是想了解一下自己運動(跑步)時的心律狀態昨天拿到立馬充電，今天拿出來玩一玩內建的訓練功能有"間歇訓練"也都設定好了，時間，組...
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