補給品
我媽是個很愛大自然和運動的人，自從退休後她每週都會和社團的人一同相約去爬山走步道。媽媽很熱心，每次都會幫同行的友人一起準備補給品。她很重視健康，喜歡簡單的原形食物，所以她通常會是水煮蛋、水果或玉米等等…。但每次...
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經小弟爬文後發現，補給品首選為醣類依序澱粉、蛋白質及脂肪。小弟有在健身，但是經過長時間的有氧運動會消耗肌肉，請各位勇腳們指教一下～要如何避免消耗肌肉或者降低肌肉被消耗的速率？分享一下我的好伙伴———小雲豹？
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六月份去韓國long stay，發現一個很奇特的現象，就是韓國歐爸下班一定會去喝酒，不論是跟同事長官或者是朋友，下班後一定會外出蹓噠，甚至喝到早上直接去上班。如果擔心有宿醉問題，就會到韓國診所（奇怪，診所也都很...
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文章到這邊已經有點長了，稍微整理一下，沒時間的人就看這一段，有時間的人就從頭看吧！BCAA對我個人而言，食用BCAA當下，並不會馬上健步如飛，立即提昇成績，只會讓你精神狀況好一些。但是食用BCAA卻可以減少肌肉...
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如果長途騎乘中途又不想停下來在商店買東西或者跑在鄉間很久才有一間商店最近剛要入手一台腳踏車想要開始訓練長途騎乘家裡算比較偏鄉路上比較沒有商店所以請問大大們騎車時，都帶些什麼零食或補給品呢？！水是必需品 我不是想...
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我是個路跑的新手，請教版上各位慢跑的高手：自從2014元旦參加了新光三越路跑活動後，就開始愛上了慢跑，目前每週大約2-3天的慢跑，每次6-10公里的距離，大約7分速左右的速度，每個月的跑量大約100公里左右上個...
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