蛋白質
健康醫療網／記者鄭宜芬報導步入45歲以上的「壯世代」，逐漸感到體力下降、爬個樓梯就氣喘噓噓。輔仁大學營養科學系教授劉沁瑜表示，人到中老年之後，最大的心願就是「不想被翻身、拍背、坐輪椅」，關鍵在於保持良好的活動力...
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家裡有長輩開刀後體力跟食慾都比較差，長期固定會喝營養補充的保健品我偶爾會偷喝一兩口，味道都很讓人震撼!!!!!喝起來都會有個很濃郁的蛋白質味直到接觸了台灣品牌快樂田生技全養沛，快樂田生技是台灣品牌，由營養博士組...
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https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4307856〔健康頻道／綜合報導〕很多人認為，運動完補充優質蛋白和碳水，肌肉才能生長恢復，但很多人白天要上班，晚上...
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最近在嘗試原型食物+減脂，營養師建議蛋白質要吃夠體重1.6倍的量，單純的我…想到買肉便宜，但沒想到我的手藝是災難，在好市多買了一堆肉，不是弄太乾就是太柴，一整個控溫困難，想買烤箱這種「機器控溫，時間到就可以吃」...
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網球是一項高強度的運動，充足夠的蛋白質可以幫助肌肉修復和生長，並且可以減少肌肉疲勞和損傷的風險。選擇高質量的蛋白質，例如雞肉、豆類、魚類、牛肉等，可以有效地補充肌肉需要的氨基酸。魚油含有豐富的omega-3脂肪...
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健身人運動完最需要的就是蛋白質少了它就找不出厲害的肌肉來了運動完要補充一下蛋白質不知道要吃什麼那就由小編這推薦三間牛排店吧！① 牛小子 Niuboy Steak位於永和一間超人氣的牛排館，以美式工業風格裝潢為主...
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目前已經連續兩個月 飲食都很固定戒飲料 (已經兩個月沒碰一滴飲料 除了水 乳清 豆漿 沒喝過其他東西了)早餐吃雞胸肉漢堡(早餐店) +無糖豆漿 or 豬肉滿福堡(加兩顆蛋)+無糖豆漿豆漿部份我通常都+黑芝麻 感...
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聽我朋友說最近有一種新的素雞精，重點是可以快速補充BCAA小分子胺基酸，感覺想要練肌肉的人也可以吃（？）直接補充就不用吃太多雞胸肉和蛋白質了（https://say-healthy.com/health-new...
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若是一天要吃1.5～2倍體重/g的蛋白質大家是怎麽吃的比如體重70kg, 一天要吃100~140g蛋白質現在要吃到80g都覺得難一片雞胸肉好像差不多20g一顆蛋才6g請問大家是如何於「每日」飲食中補足蛋白質？
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