膝蓋痛

膝蓋痛是大腿前側肌肉僵硬引起。敲大腿內側、後側可緩解。 更多

我目前都是跑10公里來當作日常訓練但很奇怪，只要我中斷3天以上當再次開始跑步的時候就會膝蓋痛中斷越久，越快開始痛這裡的痛不是痛到爆，因為我曾經硬撐過一次5公里多開始痛，硬是跑完10公里結果爆痛了快半年，第一個月... 更多

蓮花坐是進階的開髖體式，能夠活化髖部、滋養盆腔，對男女都很好，尤其對女性特別有益。髖關節必須同時屈曲、外展、外旋的開展，且保持在放鬆的狀態，才不傷害膝蓋!!!影片將清楚介紹：1.蓮花坐正確安全的5要素2.蓮花坐... 更多

在家太無聊上周末拿出我塵封已久的健身環想說在第7關那麼久了也是該來玩一下身上的肉也是長了不少…..後面的關卡完全就是想用深蹲逼死我為什麼去打魔王前還要瘋狂深蹲呀～～～然後今天早上起床全身痠痛走路時覺得膝蓋卡卡的... 更多

阿嬤年輕時都會到處擺攤賺取家用，所以都需要搬重物，阿嬤的身高才一五幾，又長期蹲下起立，我想可能是因為這樣導致膝蓋有受傷，一直到老了，現在天氣一冷膝蓋就會痛到無力，腰也挺不直。我想要幫阿嬤減輕一點她身上的負擔，但... 更多

最近因為武漢肺炎無法出國，只好約三五好友爬山去，不知道是不是過度活動，發現腳膝蓋和腳踝關節處時不時會有痛感，尤其在季節交替的時候，疼痛感更劇烈，前些日子嘗試中醫針灸療法，也吃過西醫開的止痛藥，但似乎只能短暫減緩... 更多

有長期跑步習慣，最近跑完5K膝蓋都會隱隱作痛，走路上下樓梯都不太舒服，在想是不是有傷到膝蓋，現在也暫停跑步改作舒緩運動而已，不知道大家膝蓋痛原因都是什麼？是肌力不足，還是跑步姿勢不良？目前已暫停跑步，請問該如何... 更多

「你這是臀中肌無力！」你眼前的治療人員這樣跟你說。但下背痛、膝蓋痛跟臀中肌有什麼關係？今天這集要跟你聊聊下背痛與臀中肌之間的愛恨情仇😂👇其他下背疼痛怎麼辦系列影片👇📌 下背痛全系列播放清單｜https://re... 更多

近年來比較少運動，現在走沒多久膝蓋就會不舒服，爬山的話更嚴重，爬不到一半就得休息。有聽人家說這個可以打玻尿酸，也有人說是打PRP，哪種比較有效？有人有經驗嗎？ 更多

膝蓋痛困擾多年了，二邊的膝蓋都會痛但不是一起痛，有時左邊膝蓋痛，有時是右邊，不是每天痛，大約隔十天半個月會痛一次，睡覺時特別痛，有時痛到醒來。早上起床熱敷走一走會有改善，我想去打玻尿酸，但是二邊打起來蠻貴的，不... 更多