網球
有個疑問右手揮正拍時，unit turn 後揮拍，然後腰身一起旋轉揮拍，此時若是身體以左腳為旋轉軸，在身體旋轉的過程中，左膝蓋感覺會被扭轉，久了甚至會痛請問如何修正姿勢避免膝蓋扭轉的現象？( 半開放式的左腳及開...
更多
約克維奇在溫布頓中央球場第二輪第三盤中正打得緊張，博斯網球台卻突然切到第一球場，而同集團博斯魅力台明明正在播這場比賽！另一個頻道又播第二球場的比賽現在只能不斷搜網路資源！博斯網球台你XX的XX
更多
6月3日將滿37歲的「蠻牛」Rafael Nadal，稍早宣布退出本月開打的法網公開賽，受到髖關節傷勢影響的他，從自今年初澳洲公開賽後就休兵至今，在昨晚（5月18日）聲明中，Nadal慎重地表示，目前還未準備好...
更多
打網球常常會造成肩頸及後背部位的痠痛，這是因為網球需要不斷的上肢擺動及轉動，而這些動作會造成肌肉的疲勞及筋膜的受傷。筋膜刀療法是一種針對筋膜問題的治療方式，透過刀片切割筋膜來緩解筋膜的拉扯及壓迫，進而減輕肌肉痠...
更多
藥球是一顆有重量的訓練球，外型上有大小及重量上的區分，一般來說都會拿來做運動員的訓練工具。由於運動員有很多肌群需要爆發力的要求，譬如增進跳躍、衝刺的能力，這時就需要使用藥球來藉此強化。像是棒球、排球類的投擲性運...
更多
網球是一項高強度的運動，充足夠的蛋白質可以幫助肌肉修復和生長，並且可以減少肌肉疲勞和損傷的風險。選擇高質量的蛋白質，例如雞肉、豆類、魚類、牛肉等，可以有效地補充肌肉需要的氨基酸。魚油含有豐富的omega-3脂肪...
更多
背痛是網球選手很常見的運動傷害，而導致網球選手背痛的原因不勝枚舉，譬如打球的姿勢錯誤、訓練過勞、肌肉失衡或者肌力太差，以及關節的不穩定等因素都有可能導致身體疼痛。這裡推薦的彈力帶（Mobile01: 本文作者因...
更多
有時候都會輾轉得知、或是閒聊間才發現，原來許多身旁的朋友從小都有接觸過網球、甚至是參加過球隊，只不過因為沒有亮眼成績、很難有所發展以及肯定自己的機緣，後來便漸行漸遠，很久沒有再碰過。也因為陸續聊起網球，發覺即便...
更多
