睡眠環境
大家好:家中的雙胞胎從出生到目前1y2m都睡奶奶家兒子都奶奶睡基本上已經會認環境跟奶奶 算是比較淺眠 也會認環境跟人(難搞 睡眠品質差)女兒則是我跟老婆都還能哄睡 也會認人但沒有兒子嚴重 環境影響小一點因為我們...
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對於睡眠品質不好的人，不管怎麼睡都很累，半夜時常醒來，早上比鬧鐘還早醒來…等等，都屬於睡不好的證據。台灣睡眠醫學學會最新調查，台灣大約5位民眾就有1人深受慢性失眠之苦。研究證實，這些睡眠不足所造成的傷害，是無法...
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先來說說白噪音是什麼... 它像是一種規律的反覆聲音!例如下雨聲 / 溪流聲等等....那為什麼聲音反而稱為助眠呢!?首先我覺得還是要因人因環境而異....試想一個睡眠的場景....在一個極度安靜的環境中好不容...
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因老公家離國一高速公路僅200公尺遠，房間窗戶就正對高速公路(非氣密窗)，每天晚上皆是車來車往呼嘯而過的聲音，常伴隨各種喇叭聲及警鳴聲，汽車行駛聲音從未間歇，對於淺眠的我已經困擾2年多之久，好幾次真的很累但一直...
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常常看到網友在問什麼床、什麼枕頭，可以幫助睡眠，也有很多人似乎有睡眠障礙，在此分享我的作法，希望能幫助到大家。睡眠環境打造基本上有以下幾個重要因子，必須面面俱到，有些人只換了一兩樣，問題一樣沒改善1.床2.枕頭...
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