有氧運動
在邁向後疫情時代的現在，不少人的運動與健身活動都逐漸轉為居家進行，加上不少調查顯示，疫情期間有超過4成的男女民眾有體重增加的情形。為了讓在家的你我也能輕鬆運動，按摩椅品牌 Fuji 在今天（9/14）盛大發表了...
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我這三個月做了快走和騎健行車,心率最大只能達到55%,超過55%就會大腿痠痛,以為大腿肌肉不夠, 跑去重訓練了些大腿肌肉結果還是一樣,超過55%就會大腿痠請問這樣如何改善呢?
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小弟今年49，已在家持續跳有氧，8分鐘ABS、舉啞鈴等有4年多時間。平均一周3~4天/每天約一小時左右。身高167，最重時78，最輕64，目前多在66~67.5之間。早餐：無糖豆漿加無糖優格加一些穀物麥片 已吃...
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過年全家一起看電視，嘴饞吃了一堆開心果和瓜子這幾天發現好像有點發福，不過後悔也沒用今天開始打算每天做有氧運動一個鐘頭聽很多人都說飲食也很重要，不知道要怎麼搭配會比較容易瘦?https://www.bella.t...
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小弟我 都有慢跑運動的習慣 都是跑一小時 晚上跑的 不過最近因為一些事情 不能出門 請問有什麼運動能在家做的呢？一樣我一定要運動滿一小時 希望效果可以好一點 因為想減肥 然後 動作不要太複雜喔 感謝各位^_^
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詭異陳屍車內 男裸下身女趴大腿間看到某新聞台主播說可能因車窗密閉"缺氧窒息"??若如此,為何沒感到悶喘的反應時間,即時打開車窗?所以,是否因車輛發動,空調外循環,風向又正好由車尾向車頭,因此...
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查了之前的文章,看到說心跳率落在60~70%燃脂效果最好,目前騎健行車騎了3個月,目前健行車要騎80圈以上時心跳率在70%因騎了太久, 想改改滑步機,發現做滑步機時就算最輕踩,心跳率很快達到80%,請問要如何才...
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小弟有從事 10KM 路跑，也有從事徒手重量訓練。因此對於路跑與健身(重量訓練)都算經驗豐富。常看到有氧運動族群在酸鍛鍊肌肉的人，更常看到重量訓練者訴說有氧是多糟糕與無效的運動。各大運動論壇也到處都有文章，發文...
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