有氧器材

去年為了逼迫自己養成運動習慣所以報名了健身房，但實際上會使用的器材都是偏有氧的像是跑步機或是登階機，重訓類的根本用不到覺得有點浪費而且健身房合約快到期加上搬家後離原本的健身房更遠每次遇到下雨或天氣冷就會不想再騎... 更多

小弟一直以來心肺能力都比較差一些雖然平常都有在重訓 但隨著年紀漸長 爬樓梯也開始會喘決定要正視這個問題 把心肺功能練起來我現在是固定一周三天在world gym重訓 之後會多一天去做有氧只是在猶豫做哪個會比較好... 更多

小弟最近開始在做重量訓練之前有發過一篇文章http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=293&t=1608234&p=1#20329408平常我去打球也會慢跑,但... 更多