助眠
最近不知道為什麼總是失眠睡眠品質一直很差…醒來還是很累長期下來也有點影響到身體還有運動表現我平常都有跑步這個的習慣像這陣子睡不好還去跑步的話腿部的肌肉都會特別僵硬跟痠痛朋友是跟我說跟睡眠有關係沒有好好休息到導致...
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不知道從什麼時候開始奶茶已經悄悄淺入了我們的生活並且成為我們生活的一部分那麼問題來了作為生活必需品你有沒有考慮過這個問題：喝奶會助眠的喝茶會失眠的那麼喝奶茶會怎麼樣???為什麼說是有可能呢？▽▽▽根據調查，多數...
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睡前行為會直接影響睡眠品質，而醒後行為會對新一天（以及第二天晚上）產生重大影響。所以，你的一天實際開始於前一晚。在理想狀態下，你需要90分鐘的睡眠前適應時間和同等時長的睡眠適應時間。這樣算下來，4個睡眠週期（9...
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隨著科學研究，我們知道性行為其實對身體頗有益處。那你知道嗎？有好幾個研究顯示，「精液」的成分也是好處多多！1. 天然興奮劑來自紐約州立大學奧巴尼分校的研究，針對293名女性參與者的調查結果是：平時進行無套性行為...
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