凱格爾

最近開始做凱格爾運動導致瑜珈墊被汗水侵蝕..好吧我比較會流汗每次運動完只有用濕毛巾擦過有人會用可以洗的瑜珈墊嗎 更多

【健康醫療網／記者黃俐綺報導】女性十月懷胎不易，產後照顧孩子日夜勞累，更有許多人面臨漏尿、頻尿、夜尿問題；有的與另一半親密開機，覺得感受不如以往，甚至影響夫妻感情。這些其實都與「盆底肌鬆弛」有很大關係，若輕忽錯... 更多

聰明球的用法是什麼呢?聰明球是用來幫助凱格爾運動的效果，加強骨盆底肌肉包含陰道內的肌肉收縮能力，比起自己不靠道具的訓練，使用不同重量的聰明球輔助會更有效果，透過聰明球在體內讓肌肉不自主的收縮、放鬆，讓我們能習慣... 更多

跟同事閒聊凱格爾運動十個裡面只有三個知道真的大家都不知道嗎 更多

我是 西斯玩具研究員 Chichi(34歲)最近老是被抱怨愛愛的時候，下面不夠緊又乾乾，導致房事不順，但我真的想怒吼，我明明還沒生過小孩啊！大家不要以為沒生過小孩下面就不會鬆，事實證明，隨著歲月的流逝，一樣會沒... 更多