健身餐
最近在嘗試原型食物+減脂，營養師建議蛋白質要吃夠體重1.6倍的量，單純的我…想到買肉便宜，但沒想到我的手藝是災難，在好市多買了一堆肉，不是弄太乾就是太柴，一整個控溫困難，想買烤箱這種「機器控溫，時間到就可以吃」...
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今天要分享的美食不僅好吃 還很健康！最近我們正在實施健康生活的計畫 因此在飲食上也特別下了一番功伕而夏威魚就是我們近期發現的好吃健康餐盒！除了自己在家煮之外, 平日下班想速速解決晚餐又不想亂吃 就會去買這間回家...
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最近疫情警戒，全面禁止外食。出門外帶或是叫外送都還是有接觸的風險，甚至連去市場買菜回家自己煮的風險都還更高！ orz所以在家網購調理包算是風險最低，又可以免去自己料理失敗的可能性~ XD 加上四食的營養素都有標...
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各位巨巨安安我目前固定健身大概快兩年了 體態也有在改變但不曉得是不是過了新手期感覺有些停滯 有問過教練之後教練是認為運動菜單沒什麼問題 主要還是飲食要調整只是平常下班去world gym運動完都蠻晚了 很多減脂...
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前陣子忙到瘋掉，天天加班根本沒時間自己料理幾乎都靠小七的雞胸肉跟香蕉度日uber 上太多高碳水的東西完全不敢碰後來朋友推薦我點一家叫 Peeta take take 的外送它專賣高營養的健身餐，而且不算貴大概2...
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版友好 請教一下平常下班後有去wg運動的習慣重訓主要是練胸、背、腿由於最近沒什麼時間自己煮晚餐但是公司附近沒什麼店家 也吃得很膩了沒換換口味真的有點受不瞭想說還有subway跟麥當勞可以選吃subway的時候不...
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以前沒有固定運動和健身的習慣，整個體脂和體重飆升的超可怕直到公司體檢出現紅字，才驚覺長期待坐在辦公室的我整個身材走鐘嚇傻的我下定決心要透過飲食來控制！首先，完全不碰高碳水（我自己界定是每百克超過20克就不吃）和...
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苦命勞工我，無論平日甚至假日，常常為了五斗米折腰不得不加班。儘管如此還是會想辦法撥出空檔去健身房運動，但最令我困擾的是我根本沒時間準備健身餐，好不容易運動完外食熱量都超高。加班和運動耗盡體力，別說買菜了連出門都...
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