健身

先謝過大大們小弟主要是又矮又瘦，衣服褲子幾乎都要改自己會手工縫紉，可是太花時間又很累.....想說買來自己改算了主要需求就改個褲腿寬，臀寬現在有健身，肩寬對了，衣長就會太長，所以衣服都會改衣長，腰身至於其他功能... 更多

西屯外送美食推薦-3點1刻/315pm朝馬─西屯飲料店推薦，隱藏版奶茶控新歡底加！藏身朝馬國民運動中心裡的好喝飲料，健身朋朋好夥伴鮮黑芝豆奶、醇濃蜜香茶歐蕾好好喝，西屯下午茶推薦、西屯下午茶外送推薦+1│附菜單... 更多

我今年50歲加入健身中心三個半月目前臥推70kg可以做兩下目標是100kg不知道要練多久才能達成此外請各位大大評論一下我這背肌練得是不是很爛 ? 更多

這隻錶適合拿來在健身房用嗎 有看到裡面有個肌力訓練選項 不知偵測準不準 更多

因為經濟考量所以只有平常在家運動的習慣，都是徒手看網路的健身動作運動，第一次測量的結果，想詢問該如何增肌，以及哪裡需要改善？ 更多

柔軟度跟運動成績不一定相關運動完有沒有一定要拉筋收操？柔軟度好壞是不是攸關運動表現？其實答案並沒有一定。運動後的確會導致肌肉張力過大，徒增意外受傷的風險，但此時選擇長時間的伸展操，可能還沒運動按摩所帶來的效益要... 更多

男女性在生理構造和運動習慣上，多少都會有些不太一樣的地方，這些因素所造成的運動傷害及疲勞痠痛所產生的位置，都會針對男女先天特徵而有所區分。男女差異最明顯之處，在於肌肉量男高於女，骨架部分也是男大於女，但女性骨盆... 更多

我聽說常在健身的人看不出體重真的嗎？我最近在考慮健身各位有健身前跟健身後的對照可以po圖上來嗎 感謝～！如果知道有量前後體脂的也可以打上來有什麼適合健身新手的運動有經驗的可以給我建議嗎 更多

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這2個月開始比較勤跑健身房（一個禮拜5-6次飲食也有逐漸在控制但卻沒有看見什麼明顯變化是正常的嗎？有時重量甚至比上一次低（上不去請問是訓練過度嗎 ？ 更多