訓練方式

義勇消防隊。要怎麼加入?訓練方式有跟當兵新訓一樣集訓嗎?有薪水嗎??要去哪邊報名???輪班制人員可以參加嗎??? 更多

最近半年來跟朋友重拾KGB的樂趣從一開始的投出去大概很難一直線都是小拋物線(用正常投補距離來KGB 我跟友人輪流蹲)到慢慢修正姿勢、運用手腕、修正抓球方式現在球丟出後已經比較可以直線飛行進手套不過去大魯閣之類... 更多

小的我最近在騎公路車,因為讀書因素不能常出遠門,於是買來台滾輪訓練台,不過當我開始使用這種訓練台時,我發現我很難一次騎超過5公里....時速甚至難上30,但在一般道路隨便一踩時速就超過30,100多公里的距離也... 更多

一天200次左右的伏地挺身一次做35下一小時之內做完跟一次35下一天之內做完效果一樣嗎請問?另外我每天還會做五次的plank(我真的真的不知道這個中文要怎麼說@@)一次一分鐘一小時之內做完跟一天之內做完效果... 更多

請問啞鈴怎麼訓練比較好~想練手臂和背部的話~請教各位大大門分享一下~感溫~ 更多

我去年暑假剛開始一天做三十下（沙發上練習，妹妹替我按腳背，沒有計時）還記得前三個月，腹部有很嚴重的酸痛，而且完全沒有傷到腰，應該是因為沙發軟的關係ps.從小到大，我一分鐘頂多做１８下，而且坐姿體前彎從沒破１３，... 更多

請問重訓的大大們我要練下胸，請問要用什麼方式爬文...常看到專業名稱我不是很看的懂是什麼器材更多

近代培養體能的方式多以慢跑為主，那古代的東西方又是怎麼訓練呢? 更多

小弟身高174cm 體重79kg以前平常只有悠閒的騎單車，及偶爾慢跑個3~5公里從八月戒菸後開始認真地慢跑，一開始是以跑走為主九月開始每天約5公里，哪天覺得累就不跑，九月約跑120公里左右十月開始每日10公里，... 更多

請問各位先輩,小弟2個月前才踏入慢跑圈.以前是以單車晨騎來運動.但因北部氣候進入冬雨期,改以慢跑來運動.就在上周日可以半喘的跑完6K,休息1天後,今天以8圈運動場+8圈大外圈跑完,本以為是跑了8K左右.下午特地... 更多

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