柔軟度

Sandra Izbasa 的男朋友應該很幸福更多

最近開始柔軟度的訓練，大約兩個禮拜左右了，每天睡前拉筋約20分鐘左右！正壓腿有很明顯的進步，也就是腳往前抬可以比之前更高了！但現在遇到一個瓶頸，就是"正劈"沒有什麼效果出來！就是腳往左右兩邊... 更多

不曉得各位大大您的柔軟度如何?來聊聊吧!!小弟剛剛試了一下,站直之後...彎腰後想以手觸摸地板,請我家女王拿尺量一下距離,還差18公分就可以摸到地板,好加在..沒有超過20公分,證明我柔軟度很好...超優秀滴~... 更多

常常看到別人在運動前暖身可以做出一個動作就是左手肘處指向天空然後前臂向背後往下方伸展另外右手從背後向上拉住左手形成兩手在背後互相扣住的動作(反之就是左右手互換)不知道是上半身的哪個部分柔軟度不足所以自己無法做出... 更多

請問有哪些動作是可以增加騎車時的柔軟度？謝謝！更多

小弟騎登山車時間一長後脖子就感覺很痠柔軟度可能不是很好，但滿想換騎公路車想請問各位有經驗的前輩們騎公路車脖子會很痠的問題，是否久了就會OK了呢? 更多

最經深刻的體驗到身體柔軟度的不足…因此下定決心，要讓自已的身體變柔軟！我是天生的硬骨頭…雙腳與肩同寬…手指離地面還有將近10公分的距離…上網查了一下柔軟的體操的樣子…下定決心每天有空有機會就拉一下！拉一下…當然... 更多

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