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別說什麼重訓的你先停一下你自己說的我有肥胖問題快走都有點喘之前完全沒有接觸過健身更不用說要跑步或做什麼高強度訓練了想到我就膝蓋痛這說明，你連你自己的重量都克服不了你還要額外增加重量重訓?還有第一，你這年紀是多... 更多

此方案僅提供一個月的票券，而且只能給沒有WG會籍的人士使用因此也沒有甚麼一年算下來差不多省快4000元的這回事我這人最不喜歡人家貼圖貼一半也有可能樓主沒看完沒有惡意，只是好意提醒用話術攬客生意不長久僅供參考... 更多

當你每次呼吸進來的氧氣，越沒有好好充分利用或是血液送氧能力奇差但你的身體卻不停催著要氧因此心肺就必須加快呼吸次數這就是喘所以差的其實是你的最大攝氧量（VO2 Max）這牽扯到氧氣的攝取、運送、與利用之間的效率... 更多

ChatGPT跟人類教練不一樣的地方是ChatGPT需要"你主動"去發問然後再由你的問題去搜尋最適當(迎合)你的答案而好的人類教練除了帶你訓練、解決你的問題之外"教練還會主動"用經驗去判斷你問的問題是不是正確... 更多

5公里跑35分，這是7分速若你身體沒有其他疼痛或疾病你跑完也不覺得累那你可以增加跑的時間，或是增加跑的距離每個月增加1公里就好到10公里時，你再來加快你的跑速也就是盡量在1小時內跑完10公里或是30分內跑完5... 更多

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