jacknahu

我的心跳比樓主慢主要是年紀因素，PO上面那篇文章時47歲，我半馬PB是50歲時跑出的成績，但比47歲的成績快不到10秒，之後因為時間因素没時間練，也没有再參加比賽，目前只有跑健康而已(5分速10K)我跑半馬也是... 更多

我家45000元BH的跑步機，不同人使用時踏步聲差異很大!我自己有練路跑，平常路跑時腳步聲不大，使用跑步機時的踏步聲也不大(時速12~13kM)家人使用時跑步機時，有的人踏步聲總是特別大這與路跑的情況一樣，也是... 更多

1.請google車用電源轉換器(請接電瓶，不可接電煙器)2.要注意抽水馬達需為單相110V，且消耗功率不可超過車用電源轉換器的持續輸出(一般為電源轉換器標示輸出打8折例如500W*0.8=400W)3.地下室... 更多

這台買了三星期，使用結果發現同樣的速度,會比外面練跑還累(心率較高)！猜測其原因可能是距離量測誤差，或者跑台避震裝置吃掉一些力量所致另外機台心率量測與原廠心率帶都很不準，跑到有點喘心率還没超過100，而同時使用... 更多

我一年只參加2~3場全馬，夏天跑量會減少，每年大概從9月開始備戰全馬，期間以半馬比賽作長距離訓練，之前渣打馬都在2月舉辦，經過半年的訓練成績自然會比12月的台北馬好，另外2月天氣較冷也是成績較好的因素之一渣打馬... 更多

田徑國手服兵役，體委會有代訓制度，所以這些高手是不會和我們這些凡夫俗子同連的 2014年國內5000公尺排名排名 賽會名稱 賽別 選手姓名 成績 名次 比賽日期 代表單位 1 2014西方學院田徑邀請賽 決賽... 更多

恭喜樓主晉升4分速列車!對中年大叔而言，年齡不是問題，個人最近的參加艋舺半馬比賽，男乙組(50~59)前5名的成績，還比男丙組(40~49)快!在不受傷的原則下，努力的付出就能獲得回報，加油~ 更多

提供在別棟樓分享的資料供樓主參考!http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=558&t=4918277&p=1 更多

依個人經驗，我如果全馬要跑進3:30，必需連續4個月以上月跑量超過200K而且練習不能太輕鬆(基本上不跑LSD)! 更多

這棟樓大家po的都是連續跑的成績 更多