(6月26日，國父紀念館)筆者備戰Hood to Coast從五月開始到現在已經進入第二個月，除了每週固定25k的實跑訓練，體適能教練針對核心肌群的訓練強度也大幅提升，希望體能與體態能持續進步！
由於NRC的阿信教練去中國參加Hood to Coast中國賽，所以路跑訓練暫停一次，但是筆者還是很乖的完成週跑超過20K的訓練菜單。然而NTC的教練捱不住筆者苦苦哀求，終於帶我們到國父紀念館進行取材與訓練(任性~~)。
教練相當有效的「就地取材」，利用台階、石椅、長廊進行訓練，本次除了波比跳、深蹲跳與各種伏地挺身之外，還加入登階與跳躍下肢肌群訓練，不瞞各位...真的一陣頭暈眼花啊...
除了訓練之外，之後筆者與小夥伴希望讓台灣的美麗持續從文章與影片傳遞，所以未來會繼續跟教練走出室內教室，到台灣各處知名景點實地訓練與取景，如果在路邊看到筆者累到趴了，歡迎過來一拳激勵我⋯（握拳）
#目前來到國父紀念館 #真的歡迎過來給我勉勵的一拳 #小夥伴的視角有點太⋯ #摯友直的視角 #算了他比較不擅長拍男性 #nike #run#running #nikerunning #niketraining #ntc#nrc #niketaiwan #taipei #taiwan #sport#sports #lifestyle #workout #training#mobile01 #photo #photooftheday#summer
