(6月19號，台灣必爾斯藍基總部)由於今天天氣不好，所以NTC教練希望訓練能在總部進行(好想出去啊...)。然而筆者備戰Hood to Coast馬拉松接力終於進入較強的第二個階段，整體面對跑步的基礎體能進化不少，體重減輕8公斤，手臂線條也明顯許多，萬萬沒想到一個月之內有這麼好的成果。
進行了動態的暖身之後，在教練的帶領下開始了今天的訓練，使用了相當多的「平衡動作」，利用閉合、收夾軀幹、骨盆與腹部(像是下圖抬腳手平舉等...)，讓核心肌群增強，最後再結合大量的伸展收操，讓疲勞的肌肉得以休息。
希望能夠再進步，再搭配飲食與有氧運動的訓練讓體脂持續下降，到時候八月去美國參賽的體能超越巔峰，身為台灣代表不能輸啊啊啊！
#持續三個月的訓練 #之後會有更多實拍影片#還請各位期待與支持 #筆者要去美國比賽啦
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