(6月15日，大同高中)最近天氣都不太好，大雨總是來的毫無防備，所以選擇本週訓練場地讓大家相當苦惱。不知不覺筆者備戰Hood to Coast進入第二個月，第四次的Running實跑訓練剛好到一個小段落，下一次的強度與課程會加強到下一個備戰階段。
當天下著不小的雨，因為參加Hood to Coast也有可能遇上大雨，教練考量提升筆者對於環境的適應能力，所以帶著筆者來到場地出色且孕育不少跑者的大同高中田徑場，簡單進行2K暖身跑後，進行約莫八分力(4分速)的直線漸速跑，休息10秒後緊接第二趟，來回折返反覆10次。
接著才是今日重點課表，就是四百公尺間歇跑，總共跑8趟左右，直線時加速到全速，然而進入彎道時可以步行緩衝，同時用運動跑錶監控自己的心率與速度，然後，大雨依然沒有停下來。
淋著雨跑一跑居然開始有點感傷，回想起當年筆者也是一名體育選手，經歷過多次氣力放盡的訓練，每次聽到自己大力的喘息聲莫名的很滿足，很喜歡每次都比之前更進步的感覺。
啊⋯上一次在雨中訓練的日子已經想不起來了啊...
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